반응형 전체 글21 당뇨인의 적절한 수면 수면이 당뇨병에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 수면이 당뇨병에 미치는 영향 수면과 당뇨병은 서로 깊게 연관되어 있습니다. 수면이 올바르지 않을 경우 당뇨병 발병 위험이 증가할 수 있습니다. 더 나아가, 당뇨병이 있는 사람들이 수면에 영향을 끼치는 다른 증상들도 나타납니다. 1. 수면 부족과 당뇨병 수면 부족으로 인한 당뇨병 발생 위험이 증가하게 됩니다. 당뇨병은 인슐린의 분비 또는 그 작용에 문제가 있어서 혈당 수치가 지속적으로 높아지는 질환입니다. 수면 부족으로 인해 체내 스트레스 호르몬이 분비되면서 인슐린의 효과를 약화시켜 혈당 수치가 상승할 가능성이 높아집니다. 또한 수면 부족으로 인해 체내의 레플린 분비량이 감소하는데, 이는 인슐린의 분비에 영향을 미칩니다. 따라서 수면 부족으로 인해.. 2023. 6. 24. 당뇨인에게 좋은 과일10가지, 적당한 섭취량, 주의할점, 당뇨인에게 좋은 과일요리 당뇨에 좋은 과일 종류와 그에 대한 효능 및 칼로리 당뇨에 좋은 과일 종류10가지와 그에 대한 정보 입니다. 블루베리: 항산화 작용이 있어 혈관 건강에 도움이 되고, 혈당 수치를 안정화시켜줍니다. 1컵(148g)에 약 84칼로리가 들어갑니다. 딸기: 혈당 조절과 콜레스테롤을 낮추는 데에 효과적입니다. 섬유질이 풍부하여 포만감을 높여줍니다. 1컵(150g)에 약 49칼로리가 들어갑니다. 아보카도: 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 혈당 조절에 좋습니다. 좋은 지방 함량이 있어 포만감을 높여줍니다. 1/2개(70g)에 약 161칼로리가 들어갑니다. 오렌지: 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해서 면역력을 높여주고 체내 독소를 제거합니다. 1개(131g)에 약 62칼로리가 들어갑니다. 체리: 항산화 작용이 강력하.. 2023. 6. 23. 당뇨인의 여름철 수분섭취,여름철식습관,여름철신발과 옷, 여름철운동, 여름철식습관,여름철피부관리 건강하고 즐거운 여름을 보내기 위해서 당뇨환자는 더욱 건강관리에 신경을 써야 합니다. 당뇨인들이 여름을 건강하게 보내는 방법을 10가지 1.당뇨인의 수분 섭취량 유지 : 여름철에는 더위와 태양 등으로 인해 당뇨 환자에게 많은 위험이 존재합니다. 그 중 하나는 탈수이며, 따라서 물 섭취는 매우 중요합니다. 적절한 수분 섭취를 통해 혈당, 혈압을 정상적으로 유지하는 것이 중요합니다. 이에 따라, 당뇨인들은 다음과 같은 수분 섭취 팁을 참고할 수 있습니다. 물을 정기적으로 마시기 : 인체 온도는 커다란 차이가 없다면 일정하게 유지됩니다. 탈수가 발생하면 인체 온도가 높아지게 되어 혈액 동맥압의 상승 및 혈중 혈당치의 상승 가능성이 높아집니다. 따라서, 일반적으로 하루 2L 정도의 물을 정기적으로 마시는 것이 .. 2023. 6. 22. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
